{"id":1082,"date":"2019-06-03T15:05:57","date_gmt":"2019-06-03T18:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/"},"modified":"2026-11-05T14:11:39","modified_gmt":"2026-11-05T17:11:39","slug":"descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/","title":{"rendered":"Descubra o que \u00e9 bom para estimular a circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Confira neste artigo<\/span>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#As_principais_complicacoes_dos_problemas_de_circulacao\" >As principais complica\u00e7\u00f5es dos problemas de circula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Acoes_e_medidas_que_estimulam_a_circulacao\" >A\u00e7\u00f5es e medidas que estimulam a circula\u00e7\u00e3o<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Praticar_atividades_fisicas\" >Praticar atividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Consumir_os_alimentos_certos\" >Consumir os alimentos certos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Respeitar_o_tempo_de_descanso\" >Respeitar o tempo de descanso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Optar_pelos_calcados_certos\" >Optar pelos cal\u00e7ados certos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/#Beber_bastante_agua\" >Beber bastante \u00e1gua<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o? \u00c9 muito importante conhecer essas informa\u00e7\u00f5es porque o sistema circulat\u00f3rio tem um papel essencial no organismo. \u00c9 por meio dele que o corpo recebe oxig\u00eanio e nutrientes, garantindo o equil\u00edbrio da sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n<p>Quando a circula\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 bem, ocorrem diversos sintomas que causam desconfortos e at\u00e9 mesmo limita\u00e7\u00f5es. Da\u00ed a necessidade de adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e medidas que ajudam a estimular o sistema circulat\u00f3rio, garantindo uma boa comunica\u00e7\u00e3o entre o cora\u00e7\u00e3o e as extremidades do corpo.<\/p>\n<p>Neste artigo falaremos sobre as complica\u00e7\u00f5es que a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ocasiona e apresentaremos algumas a\u00e7\u00f5es que v\u00e3o ajudar a\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/como-melhorar-a-circulacao-sanguinea-confira-4-dicas-essenciais\/\" target=\"_blank\">manter o sistema circulat\u00f3rio ativo<\/a>. Continue a leitura e descubra como cuidar bem da sua sa\u00fade!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_principais_complicacoes_dos_problemas_de_circulacao\"><\/span>As principais complica\u00e7\u00f5es dos problemas de circula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O sistema circulat\u00f3rio \u00e9 composto por diversos \u00f3rg\u00e3os que fazem a distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e nutrientes para todas as c\u00e9lulas do corpo. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por fazer a coleta das suas excretas metab\u00f3licas, que s\u00e3o eliminadas pelos \u00f3rg\u00e3os excretores.<\/p>\n<p>Fazem parte desse sistema o cora\u00e7\u00e3o, vasos sangu\u00edneos, linfa e vasos linf\u00e1ticos. Toda essa a\u00e7\u00e3o acontece por interm\u00e9dio do sangue, ou seja, ele precisa percorrer todo o nosso corpo sem nenhum empecilho, partindo do cora\u00e7\u00e3o at\u00e9 atingir todas as extremidades.<\/p>\n<p>Quando isso n\u00e3o acontece adequadamente dizemos que a pessoa tem problema de m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, o que exige aten\u00e7\u00e3o porque significa que algumas partes do corpo n\u00e3o est\u00e3o sendo oxigenadas nem nutridas do jeito certo. Sendo assim, ocorrem diversas complica\u00e7\u00f5es, como:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>incha\u00e7os;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>sensa\u00e7\u00e3o de dorm\u00eancia em partes do corpo;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>formigamentos;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>c\u00e3ibras;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>dores no peito;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>cansa\u00e7o;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>sonol\u00eancia;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/sera-que-creme-para-pes-ressecados-funciona-entenda-mais-aqui\/\" target=\"_blank\">ressecamento da pele<\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses problemas decorrentes da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ajudam a identificar essa condi\u00e7\u00e3o e facilitam adotar medidas que v\u00e3o combat\u00ea-la e preveni-la. \u00c9 sobre isso que falaremos a seguir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acoes_e_medidas_que_estimulam_a_circulacao\"><\/span>A\u00e7\u00f5es e medidas que estimulam a circula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como o sistema circulat\u00f3rio \u00e9 composto por v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, precisamos adotar medidas que estimulem o cora\u00e7\u00e3o a bombear o sangue, ao mesmo tempo em que permitam a passagem dele pelas art\u00e9rias sem nenhum empecilho. Veja, a seguir, o que voc\u00ea pode fazer e o que deve ser evitado para garantir a boa circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praticar_atividades_fisicas\"><\/span>Praticar atividades f\u00edsicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nas atividades f\u00edsicas nosso corpo est\u00e1 em movimento, o que exige mais oxig\u00eanio e faz o cora\u00e7\u00e3o trabalhar para bombear o sangue, estimulando a circula\u00e7\u00e3o. O calor gerado dilata os vasos sangu\u00edneos facilitando o fluxo para todas as partes do corpo. Todas as atividades s\u00e3o bem-vindas, mas prefira aquelas aer\u00f3bicas como caminhada, subir escadas ou ciclismo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consumir_os_alimentos_certos\"><\/span>Consumir os alimentos certos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuidar da dieta tamb\u00e9m \u00e9 importante. Nesse caso, o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o s\u00e3o os\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/alimentacao-e-qualidade-de-vida-como-construir-habitos-saudaveis-2\/\" target=\"_blank\">alimentos\u00a0ricos em pot\u00e1ssio<\/a>, como banana, abacate, rabanete, br\u00f3colis, cenoura e tomate. Tamb\u00e9m aqueles ricos em \u00e1gua como mel\u00e3o e melancia. Procure evitar o s\u00f3dio em excesso, alimentos industrializados, ultraprocessados, carboidratos simples e gorduras.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Respeitar_o_tempo_de_descanso\"><\/span>Respeitar o tempo de descanso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nosso corpo precisa de descanso para repor a energia, ativar o metabolismo e regular suas fun\u00e7\u00f5es. Portanto, procure manter um hor\u00e1rio regrado para ir dormir e acordar, a fim de manter o rel\u00f3gio biol\u00f3gico sempre regulado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Optar_pelos_calcados_certos\"><\/span>Optar pelos cal\u00e7ados certos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sapatos desconfort\u00e1veis, com salto muito alto ou apertados, dificultam a circula\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s e causam cansa\u00e7o nas pernas. Por isso, escolha aqueles com bom acabamento interno, que acomodam o p\u00e9 corretamente e que tenham um material que permita a pele respirar. Os semiortop\u00e9dicos e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctorshoes.com.br\/femininos?O=OrderByReleaseDateDESC\" target=\"_blank\">ortop\u00e9dicos<\/a>\u00a0s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beber_bastante_agua\"><\/span>Beber bastante \u00e1gua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 nossa aliada em todos os sentidos, e o organismo precisa dela para se manter funcionando corretamente. Procure beber, pelo menos, 2 litros ao longo do dia para eliminar as toxinas e garantir o bom funcionamento dos rins, o que tamb\u00e9m evita os incha\u00e7os da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o, procure incorporar esses h\u00e1bitos e medidas em seu dia a dia. Desse modo, \u00e9 poss\u00edvel garantir que o sangue circule adequadamente por todo seu corpo, prevenindo sintomas e complica\u00e7\u00f5es que causam indisposi\u00e7\u00e3o e alcan\u00e7ando um melhor rendimento e mais qualidade de vida.<\/p>\n<p>Como voc\u00ea viu, o conforto dos p\u00e9s influencia na sa\u00fade. Por isso,\u00a0<a href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/dicas\/5-dicas-para-comprar-os-sapatos-corretamente-e-evitar-problemas-nos-pes\/\" target=\"_blank\">veja neste outro artigo 5 dicas para comprar sapatos certos<\/a>\u00a0e evitar problemas.<\/p>\n<p>\n\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Voc\u00ea sabe o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o? \u00c9 muito importante conhecer essas informa\u00e7\u00f5es porque o sistema circulat\u00f3rio tem um papel essencial no organismo. \u00c9 por meio dele que o corpo recebe oxig\u00eanio e nutrientes, garantindo o equil\u00edbrio da sa\u00fade e o bem-estar. Quando a circula\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 bem, ocorrem diversos sintomas que causam desconfortos e at\u00e9 mesmo limita\u00e7\u00f5es. Da\u00ed a necessidade de adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e medidas que ajudam a estimular o sistema circulat\u00f3rio, garantindo uma boa comunica\u00e7\u00e3o entre o cora\u00e7\u00e3o e as extremidades do corpo. Neste artigo falaremos sobre as complica\u00e7\u00f5es que a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ocasiona e apresentaremos algumas a\u00e7\u00f5es que v\u00e3o ajudar a\u00a0manter o sistema circulat\u00f3rio ativo. Continue a leitura e descubra como cuidar bem da sua sa\u00fade! As principais complica\u00e7\u00f5es dos problemas de circula\u00e7\u00e3o O sistema circulat\u00f3rio \u00e9 composto por diversos \u00f3rg\u00e3os que fazem a distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e nutrientes para todas as c\u00e9lulas do corpo. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por fazer a coleta das suas excretas metab\u00f3licas, que s\u00e3o eliminadas pelos \u00f3rg\u00e3os excretores. Fazem parte desse sistema o cora\u00e7\u00e3o, vasos sangu\u00edneos, linfa e vasos linf\u00e1ticos. Toda essa a\u00e7\u00e3o acontece por interm\u00e9dio do sangue, ou seja, ele precisa percorrer todo o nosso corpo sem nenhum empecilho, partindo do cora\u00e7\u00e3o at\u00e9 atingir todas as extremidades. Quando isso n\u00e3o acontece adequadamente dizemos que a pessoa tem problema de m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, o que exige aten\u00e7\u00e3o porque significa que algumas partes do corpo n\u00e3o est\u00e3o sendo oxigenadas nem nutridas do jeito certo. Sendo assim, ocorrem diversas complica\u00e7\u00f5es, como: incha\u00e7os; sensa\u00e7\u00e3o de dorm\u00eancia em partes do corpo; formigamentos; c\u00e3ibras; dores no peito; cansa\u00e7o; sonol\u00eancia; ressecamento da pele. Esses problemas decorrentes da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ajudam a identificar essa condi\u00e7\u00e3o e facilitam adotar medidas que v\u00e3o combat\u00ea-la e preveni-la. \u00c9 sobre isso que falaremos a seguir. A\u00e7\u00f5es e medidas que estimulam a circula\u00e7\u00e3o Como o sistema circulat\u00f3rio \u00e9 composto por v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, precisamos adotar medidas que estimulem o cora\u00e7\u00e3o a bombear o sangue, ao mesmo tempo em que permitam a passagem dele pelas art\u00e9rias sem nenhum empecilho. Veja, a seguir, o que voc\u00ea pode fazer e o que deve ser evitado para garantir a boa circula\u00e7\u00e3o. Praticar atividades f\u00edsicas Nas atividades f\u00edsicas nosso corpo est\u00e1 em movimento, o que exige mais oxig\u00eanio e faz o cora\u00e7\u00e3o trabalhar para bombear o sangue, estimulando a circula\u00e7\u00e3o. O calor gerado dilata os vasos sangu\u00edneos facilitando o fluxo para todas as partes do corpo. Todas as atividades s\u00e3o bem-vindas, mas prefira aquelas aer\u00f3bicas como caminhada, subir escadas ou ciclismo. Consumir os alimentos certos Cuidar da dieta tamb\u00e9m \u00e9 importante. Nesse caso, o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o s\u00e3o os\u00a0alimentos\u00a0ricos em pot\u00e1ssio, como banana, abacate, rabanete, br\u00f3colis, cenoura e tomate. Tamb\u00e9m aqueles ricos em \u00e1gua como mel\u00e3o e melancia. Procure evitar o s\u00f3dio em excesso, alimentos industrializados, ultraprocessados, carboidratos simples e gorduras. Respeitar o tempo de descanso Nosso corpo precisa de descanso para repor a energia, ativar o metabolismo e regular suas fun\u00e7\u00f5es. Portanto, procure manter um hor\u00e1rio regrado para ir dormir e acordar, a fim de manter o rel\u00f3gio biol\u00f3gico sempre regulado. Optar pelos cal\u00e7ados certos Sapatos desconfort\u00e1veis, com salto muito alto ou apertados, dificultam a circula\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s e causam cansa\u00e7o nas pernas. Por isso, escolha aqueles com bom acabamento interno, que acomodam o p\u00e9 corretamente e que tenham um material que permita a pele respirar. Os semiortop\u00e9dicos e\u00a0ortop\u00e9dicos\u00a0s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o. Beber bastante \u00e1gua A \u00e1gua \u00e9 nossa aliada em todos os sentidos, e o organismo precisa dela para se manter funcionando corretamente. Procure beber, pelo menos, 2 litros ao longo do dia para eliminar as toxinas e garantir o bom funcionamento dos rins, o que tamb\u00e9m evita os incha\u00e7os da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o. Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 bom para circula\u00e7\u00e3o, procure incorporar esses h\u00e1bitos e medidas em seu dia a dia. Desse modo, \u00e9 poss\u00edvel garantir que o sangue circule adequadamente por todo seu corpo, prevenindo sintomas e complica\u00e7\u00f5es que causam indisposi\u00e7\u00e3o e alcan\u00e7ando um melhor rendimento e mais qualidade de vida. Como voc\u00ea viu, o conforto dos p\u00e9s influencia na sa\u00fade. Por isso,\u00a0veja neste outro artigo 5 dicas para comprar sapatos certos\u00a0e evitar problemas. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1083,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calcados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Descubra o que \u00e9 bom para estimular a circula\u00e7\u00e3o - Doctor Shoes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia mais sobre Descubra o que \u00e9 bom para estimular a circula\u00e7\u00e3o no Blog Doctor Shoes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctorshoes.com.br\/blog\/calcados\/descubra-o-que-e-bom-para-estimular-a-circulacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubra o que \u00e9 bom para estimular a circula\u00e7\u00e3o - 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