Como escolher a palmilha ideal para cada atividade física?

Postado por Mestiça 13/12/2016 0 Comentários

É unanimidade entre os médicos que se exercitar é essencial para garantir uma boa saúde. E não importa a modalidade que você escolher, desde que deixe de lado o sedentarismo e garanta maior qualidade de vida. O que nem todos sabem, no entanto, é que a palmilha para realizar essas atividades deve ser escolhida a dedo!

 

Usar o calçado ideal é muito importante, afinal, o produto errado pode causar desconforto, bolhas e até mesmo lesões nos pés e na coluna. Utilizar palmilhas especiais também pode ajudar na prevenção de todos esses males. O revestimento interno para seu tênis vai contribuir para sua saúde e seu desempenho.

 

Existem produtos específicos para cada atividade física. Elas podem, inclusive, ser desenvolvidas sob medida. Abaixo, vamos ajudá-lo a decidir qual a melhor palmilha para atividade física. Acompanhe!

 

 

Como escolher a palmilha para atividade física?

 

  1. Caminhada e corrida

Para saber o que calçar nesse tipo de atividade, o primeiro passo é identificar qual seu tipo de pisada. Ela pode ser pronada, quando o peso do corpo força o pé para o lado de dentro; supinada, com o pé sendo pressionado para fora; ou neutra, concentrando a força no meio.

Essa informação vai te auxiliar na escolha do modelo certo — aquele que não sobrecarrega os músculos ou a coluna na busca por equilíbrio!

A palmilha para caminhada e corrida também precisa ter um sistema de amortecimento estratégico, ajudar a estabilizar o corpo e diminuir a reação entre a região plantar e o solo. Não pode deixar o calçado muito alto. Também é importante que ela seja leve e flexível para não atrapalhar os movimentos.

 

  1. Academia

Nesse local, fazemos combinações de exercícios variados: musculação, jump, step, aeróbicos, etc. Portanto, a palmilha deve ser confortável, acima de tudo. Pra proporcionar mais conforto, ela também pode utilizar um tecido que ajude a controlar a umidade dos pés.

Outras preocupações necessárias são a absorção do impacto e a estabilidade, para que todas as modalidades da academia possam ser bem executadas.

 

  1. Basquete

Os tênis indicados para a prática desse esporte são muito específicos: o solado deve conter espirais na parte dianteira — principalmente no caso do pivô — para que os movimentos de rotação sejam bem realizados, sem prejudicar os joelhos. O cano deve ser longo para manter os tornozelos estáveis quando o atleta saltar.

As palmilhas utilizadas devem ser desenvolvidas para agir junto esses outros aspectos, possibilitando os gestos necessários e diminuindo o risco de lesões.

 

  1. Vôlei

Esses calçados, geralmente, são simples. Devem ter a sola de borracha com boa aderência, ventilação e uma excelente absorção de impacto na parte da frente, já que, ao saltar, o atleta toca o solo primeiro com a parte da frente do pé.

A palmilha do jogador de vôlei deve levar em consideração essa característica peculiar de amortecimento de peso e seu tipo de pisada de cada um.

 

  1. Crossfit

Esse esporte agrega diversas modalidades em sua prática e, por isso, o palmilha ideal deve ser versátil, possibilitando firmeza e mobilidade ao mesmo tempo. Dê preferência a modelos mais minimalistas, que protegem os pés sem limitar os movimentos, são uma excelente opção.

 

  1. Ciclismo

O calçado para esse esporte é bem diferente do usual. Ao invés do tênis, o ideal é uma sapatilha, já que elas possuem maior flexibilidade e se prendem ao pedal. A ausência do cadarço também é importe, pois eles poderiam se enroscar na bike e causar um acidente. A palmilha, então, deve conseguir se adaptar a esse item, ser pensada para ele.

A escolha errada da palmilha para atividade física pode fazer com que o esporte perca a sua eficácia, além de trazer problemas à saúde — quando, na verdade, a intenção da prática é justamente melhorar a qualidade de vida.

 

Quer conferir mais dicas para cuidar do corpo? Confira aqui como a qualidade de um calçado interfere na saúde!

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